zimní příprava 2015
Čau hoši,
níže je plán zimní přípravy bez přátelských utkání a bez herní přípravy - hala, sokolovna (to vám vždy sdělím, jakmile budu termín a místo známo). Co se týká fyzické přípravy - jedná se o 11 tréninkových jednotek složených ze spinningu, alpinningu a posilování (TRX). Nic náročného, složení je pestré, takže budu chtít, abyste absolvovali vše či téměř vše. Doufám, že se v tomto shodneme, je to pro vaše dobro a je to de fakto pouhý základ nějaké fyzické připravenosti pro jaro. Budou nás doplňovat chlapi, případně ti nejstarší ze žáků. Tak hodně zdaru a první jednotka v pátek od 16:00 ve fitness - sraz v Pavlíkově v 15:30. Dejte vědět, kdo pojedete z Pavlíkova a kdo budete na místě. Čau
SK PAVLÍKOV
zimní příprava 2015- fitness - návrh
sraz vždy půl hod. před začátkem v Pavlíkově nebo 10 min. před zač. přímo ve fitku. S sebou kromě oblečení do fitka, pití (lze koupit na místě) a ručník.
30. 1. – pátek 16:00 – 17:00 – alpinning
1. 2. – neděle 13:00 – 14:00 – TRX
6. 2. - pátek 16:30 – 17:30 – spinning
8. 2. – neděle 13:00 – 14:00 – alpinning
13. 2. – pátek 16:30 – 17:30 – TRX
15. 2. – neděle 13:00 – 14:00 – spinning
20. 2. – pátek 16:30 – 17:30 – alpinning
22. 2. - neděle 13:00 – 14:00 – spinning
27. 2. – pátek 16:30 – 17:30 – alpinning
6. 3. - pátek 16:30 – 17:30 -alpinning
8. 3. – neděle 13:00 – 14:00 – TRX
13. 3. – pátek 16:30 – 18:00 spinning/bod.